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練習瑜伽是一個認識自己的好機會，而認識及了解自己可以分為身體、心理情緒、思想信念等幾方面去入手。簡單來講，由我們的身體外觀開始是最好的第一步，因為可以有👀睇嘛。我們身體外觀當然唔係只係講肥定瘦呢d野，今日想講的是我們的姿勢。...

～Therapy Talk / 治療細語～ 有很多人問起 Craniosacral Therapy (簡稱 CST) ，而中文叫「顱骶骨治療」，其實係什麼東東來的。這張圖片是最簡單說明了重點，圖中顯示的由頭顱骨脊骨伸延至骶骨，其中所包含的腦、脊髓及相關的硬膜等，就是我們的顱...

當我們練習瑜伽式子時，最需要注意的是什麼？ 如果你真的暸解瑜伽，你會知道外在的形態亦不是首要，最重要的反而是「自我覺察」。 下次練習時，試一試給自己一些停下來的時間⋯⋯先去感受自己身體，去感受自己內在狀況，將注意力轉向內在，才開始你的式子練習。...