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作為一個物理治療師，雖然我多以 #髗骶骨治療 （CST / craniosacral therapy) 及 #保雲療法 (Bowen therapy) 這些相對輕柔的手法為我的患者做治療，但當有需要時，我也會出手用一點硬功，作骨骼調整。...

我天生身體僵硬柔韌性不佳，做運動從來不是我的所愛。由於物理治療工作的關係，以前我常有腰頸背痛的問題。當年除了看過針灸推拿，我也曾經想過自學瑜伽，去幫助舒緩不適。今天收拾書架時，發現我的第一本瑜伽書，約十多年前買的。在這本小書中，它涵蓋了許多不同的瑜伽式子、動作指導及圖片說明...

在我們的生活中，我們有時忙碌𡚒鬥工作，空閒時我們靜下來放鬆休息。動與靜之間的平衡，對我們的身心健康非常重要。不過現代都市高壓的生活及急速節奏， 令我們長期處於作戰狀態。我們的交感神經系統 -「戰鬥或逃跑反應」長期處於興奮狀態，就算工作或壓力過去，我們的身體很多時都未能調整...