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之前幫TVB J5 財經台「最強生命線」做的訪問喺10月9日星期一晚出左街啦！ 呢集的主題是關於很多女仕都好關心的經痛及子宮肌瘤等問題。 我喺訪問中示範了數款簡單的瑜伽式子，能協助緩和經期間的腰背痛及下腹不適。 1. 貓牛式 (cat cow pose)去活動下腰及腹部位置...

練習瑜伽是一個認識自己的好機會，而認識及了解自己可以分為身體、心理情緒、思想信念等幾方面去入手。簡單來講，由我們的身體外觀開始是最好的第一步，因為可以有👀睇嘛。我們身體外觀當然唔係只係講肥定瘦呢d野，今日想講的是我們的姿勢。...

當我們練習瑜伽式子時，最需要注意的是什麼？ 如果你真的暸解瑜伽，你會知道外在的形態亦不是首要，最重要的反而是「自我覺察」。 下次練習時，試一試給自己一些停下來的時間⋯⋯先去感受自己身體，去感受自己內在狀況，將注意力轉向內在，才開始你的式子練習。...