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近日武漢肺炎(WARS)在大陸持續擴散，香港首當其衝大受威脅，但政府應對措施另人失望，又不肯封關，令香港人在WARS的陰影籠罩下過農曆新年。 為免受感染，大家開始要帶口罩😷，勤洗手，避免去人多的地方及盡量留在家中；這些都是一些外在措施以防受病毒感染。除了外在措施，大家不要...

近日香港社會大環境有所動盪，不論你的立場如何，不論你覺得誰對誰錯，大家的焦點都被外事外物所牽引，情緒都受到影響。 人生路漫長，有高低起伏。我們做人除了要學懂如何回應外事外物外，其實更重要的是學懂照顧好自己。當我們過度關注外在的一切時，會容易精神疲累，感覺能量流失，心也難以安...

當談論身體動作時，腳趾的活動往往被忽略。大部分時間，我們的腳趾都被困於鞋子裡，並且活動受限。對於喜歡穿著高跟鞋和尖頭鞋的女士來說，它更容易引致拇指外翻的問題。腳趾關節變形不僅影響外觀，如果情況惡化，更會另活動和步行疼痛。一個關節的改變，可引致身體其他部分出現代償，因而改變整...

在我們的生活中，我們有時忙碌𡚒鬥工作，空閒時我們靜下來放鬆休息。動與靜之間的平衡，對我們的身心健康非常重要。不過現代都市高壓的生活及急速節奏， 令我們長期處於作戰狀態。我們的交感神經系統 -「戰鬥或逃跑反應」長期處於興奮狀態，就算工作或壓力過去，我們的身體很多時都未能調整...

當想藉著瑜伽式子去提升大腿後側肌肉(膕繩肌)的柔韌性時，大家都喜歡練習Janu Sirsasana (頭碰膝前彎式)或 Supta Padangusthasana (手抓腳趾伸展式)去伸展緊張的大腿後肌，而這兩個式子都是靜態的伸展方式。...