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我們這一代人練習瑜伽體式(asana)時大多非常注重身體的柔韌性，我們總覺得伸展深一點、去得盡一點就是較好。然而，傳統上哈達瑜伽中的體式練習不僅是使修習者變得柔軟，更重要的是幫助我們身體達到平衡和諧。 為了保持身體平衡和諧，於體式練習時我們可以注意以下三個方面：...

近日武漢肺炎(WARS)在大陸持續擴散，香港首當其衝大受威脅，但政府應對措施另人失望，又不肯封關，令香港人在WARS的陰影籠罩下過農曆新年。 為免受感染，大家開始要帶口罩😷，勤洗手，避免去人多的地方及盡量留在家中；這些都是一些外在措施以防受病毒感染。除了外在措施，大家不要...

我上週去了吉隆坡參加動態神經肌肉穩定術 (DNS) 培訓。在課程中，老師談及改善動態或動作模式其中一個要點時，讓我即時聯想到瑜伽式子(Asana) 練習的一個重點- 感知。 練習瑜伽式子時，我們強調將注意力帶回自己身體，不只是單純擺擺姿勢，更需要去感覺、感受身體內在狀況；當...